Хороший матрас – залог здорового сна

Во сне человек проводит до третьей части своей жизни, и если днем мы ведем активный образ жизни, работаем или отдыхаем, то задача, которая стоит перед ночным сном – восполнить запас прочности организма, обеспечить его бесперебойное функционирование, обновить силы и энергию. Поэтому условия сна имеют очень важное значение. С каким самочувствием и настроением вы просыпаетесь утром – таким и был ваш сон.

Самое приятное на самом деле в том, что мы сами можем повлиять на качество сна, обеспечив полагающуюся обстановку. Поужинав легкой пищей за 1-2 часа до сна, прогулявшись перед сном или сделав элементарную зарядку и проветрив комнату, мы уже сделаем половину дела. Вторая половина – это места, на котором мы спим. Обычно это кровать, на которой есть матрас, постельное белье и одеяло с подушкой. Все эти принадлежности для сна, которые вам предложит любой хороший магазин постельного белья, имеют свою степень влияния на здоровый сон. Но самым важным элементом спального места является, все-таки, матрас.

Какой матрас лучше?

Хороший матрас отличается тем, что он идеально поддерживает тело во время сна, выдерживая его вес и удерживая спину прямой. В результате вы проснетесь утром без болей в спине. Такую функцию поддержки в матрасах выполняет их основа – латексный или пружинный блок.

Немалое влияние на качество сна имеет также комфорт, который обеспечивает матрас. Для этого он должен полностью соответствовать формам тела, уменьшая нагрузку на точки давления. В результате мы не ворочаемся во сне и не просыпаемся от дискомфорта посреди ночи. Чтобы выбрать удобный матрас, нужно попробовать прилечь на него прямо в магазине, попробовать перевернуться и полежать в разных позах. Этого не стоит стесняться, ведь один раз правильно выбрав матрас, вы будете долго спать на нем комфортными ночами.

Выбирая между мягким и жестким матрасами, выбор нужно сделать в пользу более жесткого. После сна на мягком матрасе будет часто болеть спина. Но и слишком жесткий матрас нежелателен – нарушается циркуляция крови и утром вы просто разбиты. Поэтому ищите золотую середину.

Когда нужно сменить матрас?

Матрасы не могут служить вечно. Со временем они изнашивают, провисают и теряют свои качественные показатели. Однозначно можно сказать, что матрас требует замены, если:

  • срок эксплуатации превысил 10 лет
  • скрипит, а пружины выпирают и колят бока
  • от матраса исходит неприятный запах
  • провисает, проминается, собирается комочками
  • сползает с кровати

Покупая матрас хорошего качества, мы делаем инвестиции в свое здоровье и самочувствие.

Автор: Алла